35歲日本靚女議員椰菜花減肥法 3個月勁減29磅變V面
發布時間： 2018/09/07 17:59
最後更新： 2020/05/18 12:40
▲ 日本靚女眾議員上西小百合僅花3個月時間就勁減29磅。
日本35歲靚女眾議員上西小百合自退出政壇後，今年5月踏足演藝圈，僅花3個月時間就勁減29磅，從63公斤（約139磅）減至約50公斤（約110磅），不但臉部輪廓變得明顯，看起來也較以前年輕。原來她成功瘦身秘訣，就是改變飲食習慣、打拳擊，以及花椰菜減肥法。
身高1.58米的上西大阪出身，畢業於神戶女子學院。大學畢業後曾在保險公司上班，後來參加了在野黨「日本維新會」舉辦的政治家訓練班，正式踏上從政之路。上西小百合有著亮麗的外型，常被稱為「大阪英龍華」、和日本知名女星澤尻英龍華相提並論。
蔬菜飲食減肥
上西小百合分享減肥心得時說到，
瘦身成功主要是控制碳水化合物的攝取，改為以蔬菜為主的飲食。
打拳擊
上西小百合為了減重，曾打拳。近年日本也有不少年輕女性為減肥而到拳擊館運動，是一個新興減肥選項。
健走
上西小百合靠每天健走2小時來對抗減肥停滯期。
營養師：椰菜花飯瘦身法是用「障眼法」原理
不過，尚營坊高級營養師黃凱詩曾撰文，指出椰菜花飯瘦身法是用「障眼法」的原理，只用椰菜花的部分打碎，模仿成飯的樣子，當減磅人士吃過一碗，便以為吃了一整碗飯，將原本達 220卡的米飯，換成34卡的椰菜花，從中減少攝取186卡路里，便能達到減肥功效。
黃凱詩稱，數字上好像省了不少，可是在營養角度看，卻不太可行。畢竟，椰菜花屬蔬菜類，澱粉質實在太少了，難以提供長久的飽肚感，而且熱量太低，長期這樣吃，容易令人有頭暈及四肢乏力等情況。
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